خواص هلو

ظرفیت آنتی اکسیدان
هلو و تفاله حاوی آنتی اکسیدان های مهمی هستند. وجود اسید کلروژنیک در این میوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین ، زاگزانتین و β-کریپتوکسانتین اکسیژن تولید شده توسط رادیکال های آزاد را از بین می برند و بدن انسان را از بیماری های مختلف محافظت می کنند.
جلوگیری از هیپوکالمی (کمبود پتاسیم)
هلو سرشار از پتاسیم است. پتاسیم یک عنصر مهم برای حفظ عملکرد سیستم عصبی است. پتاسیم موجود در هلو به متابولیسم کمک می کند ، متابولیسم کربوهیدرات را تقویت می کند ، تعادل الکترولیت ها را حفظ می کند و بافت عضلانی را تنظیم می کند. کمبود پتاسیم در بدن می تواند منجر به هیپوکالمی شود ، که بر قدرت عضلات تأثیر می گذارد و باعث ریتم نامنظم قلب می شود.
جلوگیری از سرطان
هلو غنی از فنل و ترکیبات کاروتنوئید است ، دارای خاصیت ضد تومور و ضد سرطان است و به مبارزه با انواع سرطان ها از جمله سرطان سینه ، ریه و روده کمک می کند. مطالعات نشان داده است که اسید کلروژنیک و اسید نئوکلروژنیک در هلو نقش بسزایی در جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی پستان دارند و بر خلاف شیمی درمانی ، به سلولهای سالم انسان آسیب نمی رساند. طبق تحقیقات ، گونه های گیاهی در خانواده Rosaceae (از جمله هلو) سرشار از β-کاروتن هستند ، بنابراین اثر مهاری بر اثرات مخرب سرطان پستان دارند.
سلامت پوست
هلو سرشار از ویتامین C است که می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. هلو همچنین می تواند از پوست در برابر اشعه UV محافظت کند. طبق تحقیقات انجام شده ، آنتی اکسیدان های زاگزانتین و لوتئین موجود در هلو اثرات ضد التهابی بر روی پوست آسیب دیده توسط اشعه ماورا بنفش دارند و می توانند از نفوذ آنها به پوست جلوگیری کنند. فلاونوئیدهای موجود در هلو از اشعه محافظت می کنند و می توانند از سوختگی خورشید ، مانند سوختگی پوست جلوگیری کنند.
از هلو در صنایع آرایشی و بهداشتی برای ساخت لوازم آرایشی و بسته بندی های زیبایی استفاده می شود. محتوای بالای فلاونوئیدها ، ویتامین ها و مواد معدنی مهم در هلو به غیرفعال سازی سلول های مرده و مرطوب سازی و بازسازی پوست کمک می کند. آنتی اکسیدان های آن به درمان بیماری های پوستی مانند خشکی و لکه ها کمک می کند.

سلامت چشم
هلو سرشار از بتاکاروتن است که می تواند در بدن به ویتامین A تبدیل شود. بتاکاروتن نقش مهمی در حفظ سلامت چشم و جلوگیری از خشکی ملتحمه و کوری دارد. طبق تحقیقات ، کاروتنوئیدهای لوتئین و گزانتین در هلو تأثیر مثبتی در کاهش وقوع آب مروارید دارند. لوتئین و زاگزانتین در رنگدانه ماکولای چشم وجود دارد و از شبکیه چشم در برابر بیماری های چشم مانند تخریب ماکولا محافظت می کند. به همین ترتیب ، وجود این ترکیب از بافت شبکیه در برابر آسیب رادیکال های آزاد و آسیب نور با طول موج بالا محافظت می کند.
بارداری
هلو سرشار از مواد معدنی و ویتامین است و مصرف آن در دوران بارداری توصیه می شود. ویتامین C به رشد استخوان ها ، پوست ، ماهیچه ها و رگ های خونی کودک کمک می کند. همچنین به جذب آهن کمک می کند. اسید فولیک موجود در هلو می تواند به طور موثری از نقص سلول عصبی مانند SPINA BIFIDA جلوگیری کند. پتاسیم موجود در هلو از گرفتگی عضلات و خستگی عمومی که در دوران بارداری شایع است جلوگیری می کند. وجود فیبر به هضم غذا کمک می کند و یبوست را کاهش می دهد.
به هضم غذا کمک کنید
هلو دارای اجزای قلیایی و فیبر است ، بنابراین می تواند سیستم هضم سالم را حفظ کند. فیبر موجود در هلو آب را جذب می کند و از بیماری های گوارشی مانند یبوست ، بواسیر ، زخم معده ، ورم معده و دفع نامنظم روده جلوگیری می کند. همچنین می تواند سموم روده را از بین ببرد و از بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان معده جلوگیری کند. هلو ملین هایی است که به حل شدن سنگ کلیه و مثانه کمک می کند.
سیستم عصبی را نجات دهید
وجود منیزیم در هلو می تواند از استرس و اضطراب جلوگیری کرده و به آرامش سیستم عصبی کمک کند. کمبود منیزیم می تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی را مختل کرده و باعث تحریک بیش از حد عضله و افزایش فعالیت سیگنال عصبی شود. طبق تحقیقات ، مصرف غذاهای غنی از منیزیم به همراه ویتامین B6 برای درمان بیش از حد سیستم عصبی مرکزی کودکان تأثیر مفیدی دارد. طبق مطالعه دیگری ، منیزیم به بهبود علائم حاد افسردگی حاد کمک می کند. مصرف هلو در درمان آیورودا می تواند به طور موثری تعادل سیستم عصبی را تنظیم کند.

درمان چاقی
هلو حاوی ترکیبات فعال بیولوژیکی است که تأثیر مثبتی در درمان چاقی دارد. وجود ترکیبات فنلی در هلو دارای خواص ضد التهابی و ضد چاقی است و به مبارزه با سندرم متابولیک کمک می کند.
ایمنی را تقویت کنید
هلو سرشار از اسید اسکوربیک و روی است که به حفظ عملکرد طبیعی بدن و سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی و ویتامین C برای ترمیم زخم و خواص آنتی اکسیدانی آن برای کاهش بروز و شدت سرماخوردگی ، مالاریا ، ذات الریه و اسهال موثر است. کمبود چنین ترکیباتی می تواند منجر به انفجار اکسیداتیو و اختلال در عملکرد سلول شود.
کاهش کلسترول
طبق تحقیقات ، ترکیبات فنلی موجود در پوست هسته هسته هلو و پالپ به حفظ سطح کلسترول LDL پایین و تحریک کلسترول HDL بالا کمک می کند. این امر برای کاهش وقوع بیماریهای قلبی عروقی مثر است.
خواص ضد پیری
هلو سرشار از روی است. خاصیت ضد پیری دارد. خوردن غذاهای پرچرب مانند هلو باعث افزایش تولید آنتی بادی و مهار آسیب سلول های رادیکال آزاد می شود. همچنین با روند پیری دستگاه تناسلی مردان تداخل می کند و سطح تستوسترون بدن را افزایش می دهد.
سلامت استخوان ها و دندان ها را حفظ کنید
هلو سرشار از فسفر است که همراه با کلسیم می تواند استخوان ها و دندان ها را تقویت کرده و بافت های بدن را ترمیم کند. همچنین می تواند از پیشرفت بیماری های مرتبط با استخوان مانند پوکی استخوان به ویژه در زنان یائسه جلوگیری کند. خوردن غذاهای غنی از فسفر ، مانند هلو ، می تواند نمک را در بدن تولید کرده و استخوان ها را تقویت کند. کلسیم و ویتامین C نقش مهمی در تقویت استخوان های فک و لثه دارند. در نتیجه ، دندان ها سالم خواهند ماند

سم زدایی از بدن
هلو می تواند بدن را پاکسازی و سم زدایی کرده و سموم را از کبد و کلیه ها دفع کند. طبق تحقیقات موجود ، به دلیل درمان طولانی مدت بیماری هایی مانند میگرن ، سل و دیابت ، عصاره هلو حاوی موادی است که از کبد محافظت می کند و می تواند کبد سمی را به طور م treatثر درمان کند. از هلو در بسیاری از فرهنگ ها برای تولید محصولات گیاهی سم زدایی مانند نوشیدنی های سم زدایی استفاده شده است.
درمان استاز خون
هسته هلو به طور موثری ایستایی خون (سکون خون) را درمان می کند. استاز خون در اثر کم خونی طولانی مدت ایجاد می شود و باعث خشکی خون می شود. چنین مشکلاتی ممکن است در اثر زایمان ، آسیب شکمی یا جراحی ایجاد شود.
سلامت سلول را تقویت کنید
هلو حاوی آهن است که برای تشکیل هموگلوبین گلبول های قرمز لازم است. در مراحل اولیه زندگی ، یعنی در کودکان ، نوجوانی و بزرگسالی و همچنین در دوران قاعدگی و بارداری ، خوردن غذاهایی مانند هلو بسیار مهم است.
از بیماری های مغزی جلوگیری کنید
طبق تحقیقات موجود ، عصاره هلو تأثیر مهمی بر روی سیستم کولینرژیک مرکزی دارد. سیستم کولینرژیک یک سیستم انتقال دهنده عصبی است که به عنوان ستون فقرات حافظه و عملکردهای یادگیری عمل می کند. ترکیبات موجود در هلو تجزیه سیستم کولینرژیک را کاهش داده و از بیماری هایی مانند بیماری آلزایمر جلوگیری می کند.