خواص معجزه آسای گلابی

خواص معجزه آسای گلابی:

گلابی یکی از میوه های مناطق معتدل و سردسیر است، این میوه را شاه میوه ها نیز می نامند، شکلی خاص، طعمی شیرین، گوشتی آبدار و سفید دارد و به همین دلیل طعم و شکل خاص این میوه باعث محبوبیت آن در بین مردم می شود. از طرفی سرشار از مواد مغذی و ویتامین های مختلف است که در پیشگیری از بیماری های مختلف و حفظ سلامتی نقش دارند، در این مقاله به خواص معجزه آسای گلابی می پردازیم.

گلابی حاوی چه ویتامین هایی است؟

قبل از اینکه در مورد خواص باورنکردنی گلابی صحبت کنیم، باید بدانیم که گلابی چه ویتامین هایی دارد و چه ترکیباتی دارد. بر اساس تحقیقات محققان علوم تغذیه، هر 100 گرم گلابی حاوی 58 کالری و حاوی ویتامین هایی مانند A، C، E، B1، B2، B3، B5، پتاسیم، آهن، منگنز، فسفر و روی است. منیزیم و سایر عناصر معدنی علاوه بر این، این میوه سرشار از پروتئین، فیبر و نسبت مشخصی از چربی مفید است.

خواص گلابی در دوران بارداری:

محققان پزشکی با بررسی خواص گلابی در دوران بارداری به این نتیجه رسیده اند که زنان باید در دوران بارداری گلابی مصرف کنند زیرا گلابی حاوی اسید فولیک است و اسید فولیک می تواند از نقص جنین در دوران بارداری جلوگیری کند، بنابراین توصیه می شود که زنان باردار روزانه یک عدد گلابی مصرف کنند.

خواص گلابی برای مردان:

در مورد خواص گلابی برای مردان باید گفت که گلابی حاوی انواع آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، فیبرها و ..... است که همه این ترکیبات در سلامت کلی بدن مردان نقش دارند اما به گفته برخی کارشناسان این میوه هیچ تاثیری روی اسپرم مرد ندارد برخی معتقدند چون گلابی حاوی آنتی اکسیدان ها و عناصر معدنی است برای سلامت اسپرم موثر است و باعث افزایش و کیفیت اسپرم می شود.

خواص گلابی برای زنان:

خواص گلابی برای زنان منحصر به فرد است زیرا گلابی دارای عنصر بور است که جذب کلسیم را افزایش می دهد و در نتیجه از پوکی استخوان به خصوص در دوران یائسگی جلوگیری می کند. از دیگر خواص باورنکردنی گلابی برای زنان این است که به دلیل ویتامین های مختلف موجود در گلابی از پوکی استخوان جلوگیری می کند. همچنین برای خانم ها در دوران قاعدگی بسیار مفید است.

خواص گلابی برای کودکان:

از آنجایی که کودکان در حال رشد هستند، تغذیه آنها از میوه های سالم و مغذی بسیار مهم است. گلابی سرشار از پتاسیم، مس، فیبر، ویتامین C و ویتامین B9 (اسید فولیک) است و از طرف دیگر حاوی سدیم و اسیدهای چربی اشباع نشده نیست، بنابراین به عنوان یک منبع غذایی بسیار سالم و مغذی برای کودکان، بحساب می آید.

خواص گلابی بر فشار خون:

فشار خون یکی از شایع ترین و مهم ترین بیماری ها در کشور ماست که بیش از 20 درصد افراد جامعه به این بیماری مبتلا هستند، یکی از راه های درمان این بیماری مصرف غذاهای سالم و سرشار از پتاسیم است. دلیل تاثیر گلابی بر فشار خون این است که این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است.

خواص گلابی بر قند خون:

گلابی حاوی فیبر نسبتا زیادی است و دلیل اینکه گلابی روی قند خون تاثیر می گذارد همین فیبر است، زیرا فیبر باعث کاهش میزان قند خون می شود. علاوه بر این، گلابی همچنین حاوی مواد قندی مفیدی مانند لوولوز، سوربیتول و سلولز است.که باعث افت قند خون و تبدیل شدن شاخص گلیسمی به گلابی می شود، بنابراین با خوردن گلابی می توان از ابتلا به دیابت جلوگیری کرد.

خواص گلابی برای سرماخوردگی:

یکی از سوالاتی که بیماران آنفولانزا و سرماخوردگی از پزشکان خود می پرسند این است که آیا گلابی برای سرماخوردگی مفید است یا خیر! به این سوال باید گفت بله، زیرا این میوه حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C، B، K و A است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بنابراین مصرف گلابی برای سرماخوردگی بسیار مفید است.

خواص گلابی در چاقی صورت:

به گفته متخصصان تغذیه، گلابی برای چاقی صورت موثر است زیرا گلابی سرشار از آب و مواد قندی است، این مواد می توانند به لایه های زیرین پوست نفوذ کرده و رطوبت میان بافتی را افزایش دهند و در نتیجه باعث چاقی صورت شوند.

خواص گلابی برای پوست:

گلابی سرشار از فیبر و پکتین است که به نرم شدن و حفظ رطوبت در پوست کمک می کند، بنابراین با مرطوب نگه داشتن پوست، چین و چروک های پوست را کاهش می دهد و از آنجایی که این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است، با تقویت سیستم ایمنی، از ظهور چین و چروک در پوست و ایجاد آکنه جلوگیری می کند.

خواص گلابی برای ریه ها:

از دیگر خواص باورنکردنی گلابی می توان به خواص گلابی برای ریه ها اشاره کرد، زیرا این میوه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات مفید است که باعث کاهش التهاب ریه و درد ناشی از آن می شود، همچنین ریه ها را پاکسازی می کند.

خواص گلابی برای قلب:

• هر 100 گرم میوه گلابی حاوی 3.10 گرم فیبر است که می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد.گلابی حاوی آنتی اکسیدانی به نام پروآنتوسیانیدین است که می تواند سطح کلسترول بد را کاهش دهد و سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و همچنین می تواند گرفتگی در بافت قلب را کاهش دهد.

• آنتی اکسیدان دیگری در گلابی به نام کوئرستین وجود دارد. این آنتی اکسیدان می تواند التهاب در قلب را کاهش دهد، فشار خون را کاهش دهد، سطح کلسترول را کاهش دهد و سلامت قلب را ارتقا دهد.

• برای دستیابی به فواید گلابی برای قلب، باید 80 گرم گلابی در روز مصرف کنید تا خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 6 درصد کاهش دهید.

خواص گلابی برای رحم:

گلابی به دلیل داشتن تانن ها و فلاونوئیدهای فواید زیادی برای رحم دارد. مهمترین اثر گلابی بر روی رحم این است که درد و تورم ناشی از التهاب رحم را کاهش می دهد. از دیگر فواید باورنکردنی این میوه می‌تواند رگ‌های خونی رحم را تقویت کند، هورمون‌های آن را متعادل کند و سلامت رحم را بهبود بخشد.

خواص گلابی برای کلیه:

گلابی روی کلیه ها و مجاری ادراری موثر است زیرا گلابی حاوی مقادیر زیادی آب و نمک های معدنی است که به بهبود عملکرد کلیه کمک می کند و حتی می تواند سنگ ها را از بین ببرد. علاوه بر این، از جوشانده برگ های گلابی می توان برای از بین بردن سنگ کلیه استفاده کرد.

خواص گلابی برای چشم:

میوه های گلابی حاوی ویتامین های A و C هستند که برای تقویت بینایی و سلامت چشم شناخته شده اند. از دیگر خواص گلابی برای چشم می توان به خون رسانی بهتر به رگ های چشم به دلیل داشتن عناصر مفیدی مانند آهن و مس اشاره کرد.

خواص گلابی در چربی سوزی:

از گلابی می توان برای چربی سوزی و کاهش وزن نیز استفاده کرد زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر، آب و مواد معدنی است که نقش مهمی در کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و کنترل قند دارد.برای کسانی که به دنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستند توصیه می گلابی را در رژیم غذایی خود قرار دهند.

خواص گلابی برای زخم معده:

زخم معده در اثر فعالیت یک باکتری به نام هیلوباکتر پیلوری در معده ایجاد می شود که با کمک عصاره های تخمیر شده گلابی می توان فعالیت آن را متوقف کرد. بنابراین می توان از گلابی برای زخم معده استفاده کرد.

خواص گلابی برای یبوست:

دلیل موثر بودن گلابی برای یبوست این است که گلابی حاوی مقادیر زیادی فیبر محلول در آب و غیرمحلول است.فیبر به جمع شدن غذا در روده کمک می کند و باعث می شود غذا راحت تر از روده ها عبور کند و غذا را به راحتی دفع کند.

خواص گلابی برای تناسب اندام:

از دیگر خواص باورنکردنی گلابی می توان به فواید گلابی برای بدنسازی اشاره کرد زیرا این میوه سرشار از فیبر و پروتئین است و هر گلابی حاوی حدود 27 گرم کربوهیدرات است که می تواند برای افرادی که به دنبال تناسب اندام و بدنسازی هستند استفاده کنند.

خواص ضد سرطانی گلابی:

یکی از خواص باورنکردنی گلابی پیشگیری از بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان است و خاصیت ضد سرطانی گلابی به دلیل وجود سینامیک اسید، فیبر و آنتوسیانین است. مصرف گلابی می تواند از سرطان ریه، مثانه، معده، رحم و سینه جلوگیری کند.